(+98) 021-56156014
شاید تصور می کنید پیروی از یک برنامه غذایی کاری بسیار ساده می باشد. اما خوب است بدانید نزدیک به 50میلیون نفر در آمریکا سالانه در اثر مسمومیت بیمار میشوند. که ناشی از رفتار اشتباه بعد از صرف غذا می باشد. اتفاقاتی همچون درد معده، نفخ معده، یبوست و تورم روده و حتی در موارد خطرناک احتمال سکته در خواب. پس بهتر است از این عادات اشتباه با خبر باشیم تا خدایی نکرده ما نیز دچار این عوارض نشویم.
بعد از غذا نخوابید
خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا میتواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند سوزش سر معده، سنگینی معده، رفلاکس معده و بدخوابی شود.
در واقع در وضعیت خوابیده اسیده معده به سمت مری حرکت میکند و باعث سوزش در قفسه سینه می شود.و شما بعد از بیدار شدن احساس سنگینی دارید چون هضم غذا با مشکل مواجه شده است.پس بهتر است چند قدمی راه بروید و فعالیت معمولی داشته باشید.سعی کنید حداقل ۲ تا ۳ ساعت بعد از غذا خوردن به رختخواب نروید.
سیگار کشیدن
خیلی از افراد عادت به سیگار کشیدن بعد از خوردن غذا دارند. این درحالی است که طبق مطالعات استعمال سیگار پس از غذا مطابق 10 نخ سیگار در حالت عادی می باشد. زیرا معده برای هضم غذا نیاز به اکسیژن دارد و نیکوتین موجود در سیگار با چسبیدن به اکسیژن خون مانع از فعالیت درست دستگاه گوارش میگردد.
دوش گرفتن
دوش گرفتن بعد از غذا ممکن است به قلب و سیستم تنفسی صدمه بزند و باعث سرگیجه و سردرد بشود. با دوش گرفتن جریان خون از سایر اندام ها به سمت دست و پا حرکت کرده و در نتیجه خون کمتری به معده و سر می رسد و باعث مشکل می شود.
ضعف دستگاه گوارش در درازمدت، هضم آهسته غذا و فساد آن در معده، از مهم‌ترین مضرات دوش گرفتن بعد از غذا است. بنابراین یا قبل از غذا دوش بگیرید و یا حداقل ۱ الی ۲ ساعت صبر کنید تا غذا هضم شود.